對(duì)于喝口水都會(huì)長(zhǎng)肉的胖子來(lái)說(shuō)，他們一直搞不懂那些怎么吃也不會(huì)胖的瘦子，但是，今天南京食堂配送小編給你介紹幾個(gè)怎么吃也不會(huì)長(zhǎng)肉的食物，既健康又能減肥。

 

      一、西紅柿

      想必西紅柿大家也不陌生，最多的還是西紅柿蛋湯。一個(gè)中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

 

      二、西柚

      這個(gè)就屬于水果了，西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛(ài)。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個(gè)大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據(jù)美國(guó)圣地亞哥營(yíng)養(yǎng)研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。

 

       三、木瓜

       眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來(lái)更可同時(shí)為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，并把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。

 

      言歸正傳，不管上述食物的熱量有多低，我們都不能毫無(wú)節(jié)制地去吃，“邁開(kāi)腿”+“管住嘴”才是保持好身材的根本方法。